人格修炼
对于任何已经意识到进化过程的人而言，“人格修炼”都是最重要的工作。
第三步一旦完成，就会使一个人成为众生中最谦卑的仆人，人格变得透明，并且完全能够认识和接纳其他自我。
[…] 成为造物者就是成为一切万有。那时，就不再存在行家开始其学习/教导时意义上的那种人格了。随着靛蓝色光芒的意识变得越来越结晶化，就可以做更多的工作；可以从智能无限中表达出更多。 – 74.11
对于正面路径而言，人格修炼最终会带来对自我在微观宇宙和宏观宇宙中的完整认识，并带来一种精细调谐的慈悲与爱，它将一切事物都视为爱。
作者注：投入自我发现
修炼作为名词，是一个研究领域（原型和性能量转移就是灵性进化的两个此类修炼领域），但 Ra 更多时候将修炼用作动词，指一种活动、练习或 regimen，用以训练心智、身体和灵性，在行家之路上寻求造物者。
在新纪元社群的思想者看来，这个词似乎带有贬义，他们认为它与爱、自由和自发性相对立。我相信，这种困惑的一部分仅仅源于不知道修炼之中存在着真正的自由（见上文引文）。另一部分则源于这样一个事实：在这个星球上，修炼确实常常被用于负面意义，作为对自我和其他自我进行负面控制的手段。事实上，修炼是服务自我路径上进步的关键。然而，修炼也是正面路径上进入行家境界的关键。
我将通过尝试对修炼的必要性作一个初步论证，来探讨修炼的正面用途：无论有无修炼，一个人都会走过一生。身体会 衰老。催化剂会袭来。选择会 被要求做出。对遵从某种标准的期望会被加在自我身上。但是谁在过这种生活？是谁在回应此刻、做出这些选择、处理这些催化剂？
未经修炼的自我，可能只是由从生活经验中吸收来的过去条件设定所构成的一个庞大复合体。父母、学校教育、社交圈子、大众心智的声音，以及我们对它们的反应，提供了种种输入，实实在在地条件设定 了自我以某些方式思考、行动、回应和存在。未经修炼时，其中大部分是无意识的，在自动驾驶状态下运行，造成痛苦，并带来一种分裂、碎片化的自我与他人体验，仿佛身处一间只映照出分离影像的镜厅。
那么，修炼可以被视为有意识地决心投入自我发现。在这个意义上，它就是变得有意识于已经在运作的条件设定过程，以及隐藏在这些模式之下的更深身份。
在这段旅程中，受到修炼的最根本之物是注意力。注意力就是力量，但过去的条件设定会对这股力量提出相互冲突的要求，自我内部的每一个声音都试图让自己的需求得到满足、让自己的欲望对象得到实现。于是，修炼逐渐寻求收集并聚焦这股注意力。但为了什么目的？
这就进入了极性：负面实体会收获并聚焦其注意力于控制自我和他人；正面实体会收获并聚焦其注意力于爱和接纳自我与他人。寻求爱是一种修炼，是人有意识地训练注意力去做的事，这听起来有些好笑，但确实如此。我们过去的条件设定很可能并没有教导自我不断寻求爱。然而，觉醒中的自我会修炼注意力去这样做。
正面路径的所有价值都是如此。有意识地运用意志的修炼，会选择服务而非沉睡，会选择专注而非分心，并用值得追求的最高问题来框定当下——例如：此刻的爱在哪里？我如何才能在其他自我中看见造物者？
学习培养感恩和祈请信心，也是自我训练自己进入的修炼。甚至自发性——看似与修炼相对立——也源于一种精细调谐的自我修炼，这个自我已经学会认识自己、接纳自己并成为造物者。这就是经过修炼而如此培养起来的意志，以至于自我不再被过去的条件设定所束缚[23]——那些“应该”“必须”和“不可”的声音。相反，能量中心通过意识中的修炼工作而结晶化并平衡，这就是那个臣服的自我，“日复一日、时时刻刻地生活，因为真正的行家越来越按照其本来面目而生活。”（73.20）这就是那个从内在寂静之处行动的自我，与太一意志和谐同行，自由地存在并显化其本来面目。
修炼与充满爱、宽恕、开放之心的正面价值如何交汇，在此得到探讨：
Ra：我是 Ra。实际上，这些事情在第三密度到早期第七密度中都很重要。我们唯一要修正的细微之处，是你对“控制”一词的使用。必须理解，对于一个实体自身而言，控制思维过程或冲动并不可取，也无助于其理解力的成长，除非这些过程或冲动可能导致不符合一的法则的行为。控制看似是通往修炼、平安和启明的捷径。然而，正是这种控制会增强并necessitate进一步的转世经验，以平衡这种对那个完美自我的控制或压抑。
相反，我们欣赏并推荐你在意志的运用方面使用第二个动词。接纳自我、宽恕自我，并引导意志；这就是通往受修炼人格的道路。
你作为共同造物者，意志官能是你之内强大的东西。你无法过分强调这一官能的重要性。因此，对于正面取向路径上的人而言，必须小心地使用它，并将其导向服务他人。随着人格变得更强，使用意志会带来巨大危险，因为它甚至可能在潜意识中被用于降低实体极性的方式。[24] – 52.7（另见 52.11）
这样你就可以看到，修炼是有意识地运用（或有意识地忆起） 一个人之寻求的艺术。也就是说，修炼是使用催化剂的艺术。对于正面行家而言，修炼关乎穿透罩纱（见下文第一段引文）、灵性在靛蓝色光芒中的工作（第二段引文），以及与智能无限的接触（第三段引文）。
可以像通过重复形成新习惯的类比那样直白地看待它，但在学习一项技能时尤其明显。以一位渴望学好钢琴的女性为例。她必须修炼自己对时间和专注的运用，为长期收益做出看似短期的牺牲（选择练琴而不是看电视）。这种有纪律的练习不是负面实体所运用的自我控制。这是在无限选择之中驾驭意志，并将其对准心之所向。它需要重复和恒常，需要不断将注意力重新聚焦于所期望的练习，并运用意志去练习。
心智、身体和灵性的复合体——连同其所有脉轮、动态的相互关系以及能量路径——本身就像一架钢琴。自我必须学会以富有创造性但经过学习的艺术性来演奏自我这件乐器。这会带来和谐、平衡、共鸣和美。
心/身/灵复合体不是一台机器。它更像是你可以称之为音诗的东西。 – 54.8
在关于先天与后天这一长期争论中，围绕修炼有一场有趣的对话。自我努力在打开靛蓝色光芒、履行行家的服务以及实现自我方面有多必要？Ra 在几个地方触及了这个问题，包括：
Ra：我是 Ra。有两种主要方式，正如有两种主要方式可以说极化朝向服务他人。在你们的层面上，有些心/身/灵复合体进行练习并执行修炼，以寻求与信息和力量来源接触，从而打开通往智能无限的门户。还有些实体的振动复合体使得这个门户被打开，并与完全服务自我（及其操控他人的原初变貌）的接触随之而来 ，几乎或完全没有困难，没有训练，也没有控制。 – 11.20
在先天与后天的问题上，人们会听到一些实体的故事：他们似乎没有经过练习或努力，就简单地“觉醒”到更高意识——埃克哈特·托利、拉玛那·马哈希和拜伦·凯蒂浮现在脑海中。然而，Ra 的信息一次又一次地谈到在漫长的灵性进化上升之路上有纪律地运用意志。按照我对一的法则的理解，一切 展开的事物都是自由意志运作的功能或结果；因此在这个意义上，那些确实经历自发觉醒的人很可能在过去的转世中已经完成了重要的工作。在我对以下引文的解读中，Ra 似乎指向这种可能性：
Ra：我是 Ra。他们记得这项活动所必需的修炼，而这项活动在其他真色振动经验交汇点上仅仅是有用的。 – 58.20
Ra：我是 Ra。这个实体在非常年幼时通过一种自然的忆起学会了这种能力。 – 17.19
卡拉描述了她如何能够“滑行”在她欢快和忠诚态度的灵性天赋上，而似乎不用付出太多努力。Ra 在这里指向转世前的设计：
学习有意识地设定自己的罗盘并坚持那个方向，在穿越许多死亡、变貌离去和转化的前进运动中不断调整自己的方位——这就是修炼。
引用：
进一步探索，另见：
- 11.20，52.7，52.11，54.8，54.15，60.13，74.9-10
- 作者注另见：20.24，52.11，58.19，64.4，71.15，74.8
- 心智、身体和灵性的修炼：4.17，5.2，61.6。
- 修炼的负面用途：7.15，11.11，66.32–33，69.17，
- 修炼的具体用途：在禁食中：41.21 – 22。在冥想中：42.12。在育儿中：42.20。在梦境回忆中：86.10。在原型研究和运用中：76.9，90.15。作为“理解”：4.19。在训练潜意识中：69.18。
- 向负面问候发送爱，还是通过意志的修炼与之对抗：51.2
- 旅行与交流的修炼：51.2，52.1–6，60.13，62.21，67.4，
- 修炼作为铠甲：46.2，67.13，
- 大金字塔只是“形而上学训练轮”，针对的是通过人格修炼所能完成的事：60.13
- 在非不加区分的交配中的修炼：84.22
- 第五和第六密度实体变得如此有纪律，以至于他们知道何时结束转世：105.20
- 在本指南中：医者、训练计划