今天的问题与滋养自爱的概念有关。那些天性倾向于服务他人、甚至可能服务到超出自我照顾能力的人，如何腾出时间、精力和努力来滋养自己？人们可以如何将滋养自我视为服务他人的自然组成部分？关于我们如何觉察自己对滋养的需求，并在服务他人、在日常活动中学习和成长的过程中满足这些需求，你们能给出什么样的建议？
(卡拉传讯)
Q’uo
我是 Q’uo。在太一无限造物者的爱与光中向你们致意。我们非常喜悦地加入你们的圈子，将我们的振动与你们的振动融合，体验你们寻求的合一以及你们冥想的美。你们今天问我们，对于如何滋养自我以及滋养其他实体，是否有一些想法。服务他人之道穿越第四密度的爱，以这种方式提出这个问题，而通过这种提问方式，直接指向了困惑的核心。因为这个问题，当智慧被运用时，就变成了：“如果我们是滋养自我的那些人，我们如何滋养其他自我？”然而，我们并不鼓励你们因为在思想或行动中把他人置于自我之前而感到愚蠢。
我们希望为你们指出你们作为发展中的灵性存有所正确且公正地采取的立场。慈悲的课程先被学习，然后是更宏大的智慧课程。你们是在爱的学校中寻求的人，因此这个询问是核心的。然而，把握滋养自我之道的开端，已隐含在问题之中。我们曾对这个团体说过，那位被称为耶稣的教导说有一个新的约，一套新的诫命，取代了给予那位被称为摩西的诫命。诫命有两条：以全部的心、全部的灵、全部的心智和全部的力量爱造物者；以及爱你们环境中的其他自我如同爱自己。第二条诫命不是爱自己如同爱他人，而是爱他人如同爱自己！因此，这位慈悲的大师建议将仁慈向内转向自我，然后才要求自我将仁慈的展现向外扩展。
在幻象中的人通常听不到他人的思想，他们的方式是信任地接受他人的话，而对自己却不信任自己的话，每一个未表达的思想都像背上的重担一样压着。因此，服务他人似乎是适当的，但你们对自己的态度中却有一根刺。
关于滋养自我的一组建议是：通过生动的可视化系统地滋养每个脉轮，不仅通过冥想，也通过沉思。让我们用这个器皿来演示，以避免侵犯他人的自由意志。每个人都需要对每个脉轮的力量和清晰度做出评估。第一个脉轮始终是根部或红色光芒能量中心。凝视这个热爱生命的中心，它呼吸空气，有保存和繁衍的欲望。这个根部能量绝不是低下的。正如这个器皿喜欢说的，它包含第一个圣礼，因为所有能量都潜在地是神圣的。这个能量凝视——我们纠正这个器皿——这个器皿凝视这个能量，发现它非常强大和清晰。
没有什么可视化可做，这个器皿继续到橙色光芒能量中心或脉轮。在这里可以看到那些浑浊的能量，虽然微小，却阻碍了一些能量进入敞开的心。一个人如何凝视那些跟随自己道路的阴影？如果转身去看它们，它们就会移动。它们不能被直接面对，因为它们是阴影，然而越是坚定地追求卓越，每一个微小的不完美就会显得越黑暗。这个器皿然后必须间接地沉思阴影的起因。这是人与人之间关系的领域。这个器皿与谁关系不好？答案条件反射般地出现。这个器皿与自己的关系不好。随之而来的是一个宽恕的过程。这个器皿为什么要宽恕？在理智上，这个器皿可以说：“我被宽恕了，因为我是造物者的孩子。”对于心来说，不需要任何推理。一个人评估自己。首先，我们可以建议将自我可视化，被抱在无限太一的臂膀中，充满爱地、坚定地、舒适地，在永恒的节奏中摇晃，被无限的爱所爱。当一个人能看到自己是永恒的孩子时，一个人就能以正确的距离看待自己。
这个器皿发现当下幻象的环境有多么重要，这有多么典型，确实，对每个灵性的成长有多么必要。然而，在滋养的过程中，重新建立无限、永恒和奥秘的视角是核心的，可以从混乱中带来秩序和简单。
我们在这个能量中心逗留，因为在你们的特定国家中，损害自由意志的外在力量相对较小，因此，困扰敞开之心的最常见阻塞和能量过度激活是橙色光芒的。
现在，这个器皿愿意宽恕自我，我们知道每个人都愿意为自己这样做。然而，这种意愿是有时间限制的，因为在已成为你们人民记忆的体验中，几乎毫无例外地，这种自我宽恕的状态会丢失。注意力转移了，极性减弱了，暂时被遗忘了。
这个器皿移动到黄色光芒能量中心，凝视那些处理影响它的社会群体的能量。在这个案例中，这个能量似乎相当缺乏能量，但相当清晰。一般来说，实体有某些能量不是强项，不是实体服务的强点，这是正常的。然而，它们确实需要被可视化，以确保虽然对学习过程的影响相对较小，但能量是清晰的。
进入心轮，绿色光芒能量中心，这个器皿可视化一个几乎完全敞开的、非常强大的心能量，这对这个器皿来说是正常的。实体发现它此时闪闪发光，并意识到团体中彼此相爱的人的影响，使心能量起舞和闪耀。这是滋养自我的一部分，其中他人从任何其他正在使用的能量中心提供帮助，蓝色光芒的交流，橙色光芒的互动加上交流，等等。然后一切都通过心轮流向他人并从他人而来。
我们要建议的是，当一个人看到心完全敞开时，然后最好向自我建议给予和接受爱的美。今天已经指出，接受爱往往非常困难。当橙色光芒中心被自我评判阻塞时，他人闪耀的爱就被阻止进入心。爱的姿态、思想和话语可能徒劳地撞击着对自我封闭的心。直到实体愿意打开安慰之门，停止评判自我不值得安慰，否则没有安慰能进入有效的服务。
因此，服务他人直接意味着允许他人爱自我。这往往是最困难的关系课程，因为如果一个人不爱自己，一个人如何能相信或信任从他人倾注到自己心中的启明之光和爱？没有信任的基础，因为自我不愿意信任自我。第三和第四密度幻象的一个讽刺是，越来越多的能量被消耗在渴望爱、向更完整的服务他人敞开的欲望中，同时对自我的怨恨仍然存在。就好像每个人都在逃离自我，把自我投入尽可能多的看似好的行动中，试图拉平那严重倾斜的不值得的分数。
然而，值得不是一个定量的问题，不适用于评分系统。一个人能为他人提供的服务量再多，也无法抵消自己评判的缺乏价值。直到一个人宽恕并接受自我，一个人的服务将受到阻碍；一个人的心将变暗，即使在最充满爱的服务中也是如此。也许这指出了学习自我滋养方式的中心性。
进入蓝色光芒能量中心，这个器皿看到它最强的中心运作良好，不需要进一步的平衡或充能。这是交流的中心。它最常被那些想要传达未被请求之事的人所阻塞。对每一个可以想象的事情都有观点和想法是好的；这是活跃心智的果实。然而，回答未被询问的问题或处理未被寻求建议的可见问题，并不充满爱。服务他人很大程度上是等待和拥有耐心，保持心智的安静去感受和尊重其他实体做出选择的自由。
如果没有请求而有强烈的沟通欲望，可以进入对话，询问你希望服务的实体是否愿意听取意见。如果其他自我同意，那么适当的管道已经打开。如果其他自我不同意，那么那些不顾一切强行推进的灵性有祸了，因为这是对自由意志的具体侵犯。记住，其他自我和自我进入第三密度生命的死亡阴影之谷，不是为了舒适或正确，而是为了犯错，从而学习如何不表达爱和如何表达爱的课程；如何不接受爱和如何接受爱；最重要的是，如何不把自己视为不充满爱、不可爱或不被爱，或者如何描绘同一个自我充满爱、被爱和爱本身。
紫罗兰色光芒是固定的，可以简单地评估为你的自我整体能量中存在的平衡的良好指标。如果它看起来微弱，那么建议冥想力量，即表达力量的自我方面。尽管，正如这个器皿最近阅读的材料中建议的，关于自我力量方面的冥想不建议连续进行超过一次，相反，如果力量方面需要工作，那么一个人在两次后续冥想中先处理爱方面和智慧方面，然后再回到力量方面。这是推荐的，正如被称为巴特勒的人的工作中所述，以避免人格的扭曲，即灵性自己在器皿所谓的“国王大道”上试图找到自己。
现在，这是滋养自我的一种方式。这种方式的重要性在于其工作的本质完全是内在的。仅仅做这项工作，即花时间和精力进行这一系列可视化，就是一种深入自我感知网络的方式，表明自我确实被认为值得关注。服务他人之道上常常遍布那些关注每一个帮助他人需求的机会，却没有给予自我同样的礼物——时间的礼物、精力的礼物。滋养自我的外在方式——新衣服、新车或电脑游戏或旅行——是对自我非常友善和美好的礼物。但没有什么比自我坐下来花时间关注自我的灵性健康更深入地进入处理自我评判的自我领域。这是微妙的工作。
现在，你们可能注意到我们从蓝色跳到了紫罗兰色。那是因为我们所说的与自我工作的时间，是靛蓝色光芒的功能，而且是唯一的功能！这个光芒完全在自我内部运作，且只作用于自我。找到花时间在自我灵性福祉上的纪律，比找到时间关注他人的灵性、身体、情感或心智福祉更具挑战性。我们怎么强调这一点的重要性都不为过。你认为自我中可能的最高能量之一，在微妙和力量方面，竟然要坐在最后排，甚至生命汽车的行李箱里吗？请看到并尊重你所是的器皿，无论你以什么外在方式对待自己，你爱自己，你给予自己。
灵性旅者的第一份礼物是时间和精力向内移动，在人格修炼上工作，使越来越多的人格被靛蓝色光芒的喜悦接受自爱所浸染。把未充分发展的学生通常的靛蓝色光芒想象为一个水池。服务他人的极性填充这个水池，但它只是雨水落入一个保存容器，一个内在的静水池，直到它被超越评判时可能的爱的接受所激活。直到这个阻塞被移除，这个极性水池保持静止，缺乏适当的接近……
[磁带第一面结束。]
……有一个时刻，内在的极性水池向接受自我之外的东西敞开。然后它成为生命中真正强大的力量，仿佛从那个静水池中涌出喷泉或泉水，像雨一样喷洒和滴入每一个当下；因此不需要转动钥匙来启动自我接受的引擎，那引擎打开门让无限的爱无条件地流经一个人。钥匙已经插入。工作正在内在进行，以某种方式在基因上影响极化存在状态的能量。
因此，如果你现在觉得你在一次又一次地接受自己，秘密可能是你给自己的礼物不包括对内在爱的工作的适当关注。不是让辨别变成评判，而是让你内在的辨别力帮助你成为你所是但尚未意识到或允许自己成为的。为什么？因为你害怕看得太近。你听过那些想法。所以，在深层次上，一切都变得可怕。
我们请求你从这种对被认定为不值得的思想的恐惧中解放自己。我们一般假设服务他人的实体在很大程度上已经掌握了避免显现不可接受行为的技术，因此我们专注于被自我认为不可接受的思想或意图。让我们最后凝视这些思想中的这个恐惧。被称为亚伦的通过被称为芭芭拉的人在这个团体中说过，恐惧不是坏事或错误的事；因此它是一个理由，它是一个好的保护，直到自我准备好处理它。然后，只有在那时，一个人可以坐下来与恐惧同在，凝视它，想象自己在洞穴中，入口被许多带子挡住，遮蔽了光。
这就是恐惧，对于善良、温和和仁慈的心来说，没有比发现内在的溃疡更大的恐惧了。不需要一次性把它从洞口扔掉，因为这可能会伤害恐惧的自我。拿走一条带子，看看那程度的免于恐惧是否舒适。当它舒适时，再拿走另一条，又一条，但要对自我有耐心，接受在任何一次静坐中从那种不值得的恐惧中解脱不完美。你有无限的时间做这项工作，但在每一个当下，你只有那个时刻做这项工作。因此，对当下时刻要恳切，但在长远看来要有耐心。如果自我现在不能或害怕做这项工作，回到被抱在无限太一的臂膀中，被摇晃、被摇篮曲、被爱的形象，因为这是你在深层、深层层面的真实状态。你是多么被爱！你是多么被爱！感受它。知道它。花时间与它同在。当你感受到无限太一已经多么爱你，你是多么珍贵，然后你就能获得勇气继续前进，走上国王大道，做爱上自我的工作，即使在其虚幻的、猖獗的不完美中。
你们拥有多么大的幻象，我亲爱的、亲爱的人们。一个多么宏伟的完全困惑的泡泡。你们是勇敢的灵魂，在这个混乱的幻象中航行。愿你们成为彼此的信标，表达对彼此的爱。我们通过这个器皿向你们发送我们的爱和光，此时将把这个接触转移给被称为吉姆的人，以结束这次工作。我们是 Q’uo。
(吉姆传讯)
我是 Q’uo，再次通过这个器皿在爱与光中向各位致意。此时，我们有幸提供自己，尝试回答在场各位可能向我们提出的任何进一步询问。此时有询问吗？
提问者
我想更多地了解极化 [听不清]。
Q’uo
我是 Q’uo，相信我们掌握了你的询问，我的姐妹。简言之，心智的极化是这样一个过程：服务他人的渴望被设定为化身期间一个人可能拥有和行使的所有渴望中最首要的。通过使用心智的极化来清理能量中心或脉轮的手段是这样一个过程：你带着那个渴望，依次穿过每个脉轮，利用这个渴望在每个能量中心找到那些扭曲或不完美的展现，并寻求在那个时刻可视化或想象在那个中心对你当时适当的能量的平衡表达，为每个中心赋予适合每个中心的属性，从我们所说的第一个或根部中心开始，将这个中心视为热爱生命、表达存在、移动、呼吸、行动的渴望。
接下来移动到人际关系的中心，橙色光芒，在那里你一次与另一个存在处于平衡的关系中，因此有一对一的能量交换。
从那里移动到黄色光芒中心，在那里你与许多他人、与你有共同兴趣、能量和活动的团体处于关系中。
从这个中心移动到心的中心，绿色光芒，在那里你对他人的爱超越你可能关联的任何团体，延伸到所有实体，仅仅因为他们存在。
从这个中心移动到喉咙和蓝色光芒的交流中心，在那里你对所有造物的爱通过自由给予的交流方式表达，由于你在绿色光芒中心感受到的爱，以鼓舞人心的语调向周围的人说话。
靛蓝色光芒中心是眉心轮，在那里每个寻求者开始使用其意志和信心的力量将其态度和感知与作为其指路明星的理想对齐时，实现意识中的工作。
从那里移动到紫罗兰色光芒中心，在那里存在的整体性被表达为实体的度量、标记或记录。通过利用这个服务他人的渴望来平衡和协调每个能量中心，你已经清理了这条道路，让太一造物者的爱与光或普拉那清洁地流过你的能量中心，以便你成为太一造物者爱与光的顺畅运作的反射者和创造者。
还有进一步的询问吗？
提问者
[听不清]
Q’uo
我是 Q’uo，我们感谢你，我的姐妹。还有另一个询问吗？
提问者
我有一个，但这可能是一个需要单独时间的问题，那就是：我对自己最生气的时候，我最烦躁和最严厉评判自己的时候，是我重复错误的时候。我不仅看到我犯的错误，而且我想：“又来了？你知道你不应该这样做，你知道那是自我毁灭和自我挫败的，你又在做了。”我看到了模式，但我没有改变模式。我们有这个说法“宽恕并遗忘”。造物者既宽恕又遗忘吗？有没有什么方法我们不仅能宽恕自己，还能遗忘模式？你能评论一下吗？
Q’uo
我是 Q’uo，了解你的询问，我的姐妹。这是一个可以作为一个主题给出大量信息的询问，或者可以给出简短回应作为进一步思考的养分的询问。由于我们知道你们作为一个团体今天下午在听一个相当长的论述时已经表现出了极大的耐心，我们将给出较简短的回答以暂时足够。
当你看到自己重复那些你指定为不可取的行为模式，或那些你希望在你的存在中改变为更和谐配置的模式时，你可以在自己看到和观察所有行为的那部分中注意到，又有一次机会来精炼你认为你已经学到的东西。因为当舞者穿过编舞的每一部分，试图按照设计重现每一步时，需要重复这个舞蹈很多次，这样当表演舞蹈的时候到来时，就不需要思考。需要将这些步骤放入你所谓的身体记忆中，这样就能不假思索地自动穿过舞蹈的每一部分。当你看到自己重复你希望改变的行为模式时，注意现在有机会以新的方式表达这个模式，从注意的那一刻开始，这样你实际上面前有一个生物反馈装置，被你的观察者注意到，评论并相应地改变。
在形而上学意义上，改变或转化任何感知或行为使其在你的存在中变得自动，使其坐落在你存在的最深处，并可供未来参考，需要大量的工作。当你看到需要进一步重复时，不要气馁，因为这种重复使沟槽，可以说，刻得更深，以某种方式你将其作为资源来调用。
还有进一步的询问吗，我的姐妹？
提问者
没有了，非常感谢，听起来很棒。
Q’uo
我是 Q’uo，我们感谢你，我的姐妹。此时还有另一个询问吗？
提问者
是的，如果我可以稍微跟进一下。有时一个人在自己内部发现，除了一个弱点可能导致一个人重复不想要的行为之外，还有某种甚至近乎抵抗或违抗的东西。当一个人在自己内部发现这个时，是推荐同样的行动方针，还是在处理这种 [听不清] 时有另一种可能性？
Q’uo
我是 Q’uo，了解你的询问，我的兄弟。你们每个人的存在都有许多面向。也许可以描述为从不同时期聚集在你周围的人格部分，特别是这一世，也许还有前世。如果你以广阔的视角看，你看待存在的这些面向，就像父母看待在其照顾下的孩子。在你生命体验的某个部分，有过体验的印记，导致你感受到的任何抵抗，无论是完成任务的固执、被强迫的愤怒、不理解的悲伤，还是无论什么样的抵抗，都有那个印记在你的存在中携带一个电荷、一种力量，可以说。
当你找到它时，最好看着你自己的那部分，就像那个被某种体验有些伤害的孩子，此时需要父母某种理解。然后，在冥想状态中看着这个孩子是好的，这样你可以看到这个孩子在哪里出生，可以说，以及出生如何发生，看着那些形成这个孩子反应的事件。也许需要通过梦、催眠或更深的冥想来探索潜意识，以发现这些体验。
然而，尽可能完整地跟随你对这些体验的任何记忆是好的，以实现对这种抵抗和这个孩子如何形成的理解。当这种理解达成时，然后你可以用更清晰和更慈悲的眼光看待自己的这部分，当你寻求学习、重新学习、平衡或协调某些行为或思想，作为你寻求之旅的一部分时。
还有进一步的询问吗，我的兄弟？
提问者
没有了，非常感谢，这非常有帮助。
Q’uo
我是 Q’uo，我们感谢你，我的兄弟。此时还有另一个询问吗？
[停顿]
我是 Q’uo，我们觉得今天下午这个寻求圈子的询问和团体的注意力都已经耗尽。我们非常感激每个人邀请我们加入你们的圈子，我们感谢每个人这个伟大的机会与你们同行，说出我们的意见，希望以某种方式通过分享我们的意见能够服务你们。由于我们确实分享意见，我们希望重申，我们不希望在任何寻求者面前放置绊脚石。如果我们所说的任何话语对你来说没有真理的回响，迅速留下那个话语，只保留那些回响你真理的。我们被称为 Q’uo，此时我们将离开这个器皿和这个团体，一如既往地将每个人留在太一无限造物者的爱和不可言喻的光中。Adonai，我的朋友们。Adonai。