本周的问题与我们灵性生活中不断变化的季节有关。作为灵性寻求者，我们都有各种渴望去进行某种灵性实践：更频繁地冥想、更平静地生活、更觉察自己在做什么。我们有许多不同的渴望希望得以实现，但需要付出大量努力和漫长的时间才能将渴望转化为生活中的仪式和模式。当我们以某种模式前行一段时间后，似乎到了某个节点就需要做出改变和选择，而我们进一步的灵性成长与建立新模式有关。我们的一部分死去了，一部分重生了。Q'uo能否与我们谈谈这些变化的季节是如何到来的？我们希望与它们和谐共处，更好地理解改变是如何在我们生活中发生的。改变究竟是因为我们的渴望、努力以及改变之前的过去，还是因为时机到了，无论怎样它都会到来？
(Carla 传讯)
Q'uo
我们是你们所知的Q'uo原则，我们在唯一无限造物者的爱与光中向你们致意。一如既往，我们无比感恩你们聚集在这个寻求的圈子中，并呼唤我们来到你们的团体。我们深感荣幸与祝福，我们祝福你们每一位，并感谢你们给予我们分享思想的机会。我们请求将这些思想——以及事实上所有呈现在你们面前的思想——交由你们自己的辨别力来审视，因为你们将真正感受到那属于你们自己的真理之共鸣，以及那些对你们有帮助的资源。如果共鸣不在，我们鼓励你们继续前行。因为那有时极其细微的认同之共鸣，是你们在第三密度沉重幻象中走过这一生的关键。许多发生的事情并非表面看起来那样。事实上，这正是幻象的本质。
今天你们问我们关于改变的事，如何随风弯曲、向阳转身，如何回应心中那些充满希望而细腻的召唤与渴望。化身经验的本质就是改变叠加改变再叠加改变。你们在生命中已经一次又一次地看到了这一点。看待那些似乎影响着心智、情绪等的周期，有许多方式。有行家的周期，这个器皿一直留意着它，以了解何时是意识工作的强盛期与衰弱期。有各种节奏，这个器皿称之为生物节律，它对于想要更多了解自己的人非常有帮助——什么时候适合做某事，什么时候不适合，等等。
还有你们文化对时间所做的划分，将日子分割为年、月、周，使得每一天都有一种确定的感觉，这种感觉是文化的而非自然的。看看工作周期，周一到周五，你们中许多人理所当然地将其视为工作周，而没有想到在日子被命名之前，它们都是安息日，一天与下一天同样神圣。
改变到来的方式有时是自然的，有时是由一个人所生活的文化所带来的。自然的改变是一个表达某种模式的有机体的改变。能量从青年到成熟到壮年、到中年和老年的自然流转，这些是自然的。在任何文化中，一个人在经历青年、成熟和老年时，都有多种方式来看待自己。尽管每个实体都可预见地会在接受与肉身载具和自身身体能量相关的自然改变时遇到困难，但一般来说，正如这个器皿会说的，看到与自然合作会在哪里有所帮助，是一件相对可行的事。也许在某些不想接受时间流逝、不想变老、不想看起来老的实体中，会有困难。但通常，今天这个圈子中人们心上的困难并非来自这个层面。
你们每位更清楚地意识到的改变之困难，更多地与渴望及其实现的过程有关——这可以说是灵性胃口的特点。一旦一个实体意识到自己是永恒的公民，就不再只是满足于完成日常必要琐事的那种简单感觉。灵性的真实性作用于寻求的实体，鼓励其将渴望构想得越来越具有灵性上的开放性和转化性。与那些自身没有经历这一过程的人谈论此事是困难的，而一旦一个实体觉醒了其灵性身份，似乎有一部分人就是沉睡的。这种处境可能令人疏离、孤立，甚至碎片化。因为随着灵性自我的浮现，一个人开始觉察到内在那股能量的力量。一个人想要容纳并鼓励这些渴望的涌动。而对转化的胃口可能变得非常强烈。
一个人可能对自己施加某种压力，要做得更多、变得更好、更努力地寻求、更多地冥想、更多地沉思、坚持一种智性上认为适当且可取的、自己真诚希望遵循的生活方式，却从不真正承认那些各种提示——也许放慢一点、轻松一点会更好。对于专注于道路的寻求者，通常只有当一个人看到自己符合那些更多、更好、更深的灵性抱负时，这个过程才被体验为和谐而积极的。
然而有趣的是，这种持续的渴望和自我施加的持续压力——做得更多、做得更好、走得更深等等——往往并不令人满足；也就是说，这个人并未实现那些抱负，没有更多地冥想，没有走得更深，于是这个人只是对自己感到沮丧和恼怒，因为自己未能符合那些灵性抱负。这个器皿曾多次说过，虽然灵性进化看起来会是一个做加法的过程，但事实上许多时候它更像一个做减法的过程。我们同意这个器皿的看法：深化渴望的丰盛以及灵性抱负所期望的那种归于中心的感觉，往往并非通过增加活动或以某种物理上可衡量的方式做不同的事情来获得，而是通过完全进入当下时刻，并能够在那一刻流逝时领受它的丰盛来获得。因为每一个时刻本身就是完整的、完美的。当一个人处于当下时刻中，就不在时间之中。当一个人哪怕稍微觉察到当下时刻的无时间性面向，就会有一种几乎自动的共鸣和一种回家的感觉。这不是通过增加专注、增加注意力或找到更好的冥想方式来实现的，而是由寻求者允许的——他放松地进入无时间当下时刻的魔法之中。如果你处于那个当下时刻中，你就在冥想中，觉知你是谁，觉知你为何在此。
许多其他东西都飞出窗外了：你在地球上的位置、现在几点、你在世间要做什么。这个器皿可以给你们逐章逐节地讲述迷失在当下时刻的经验，然而这个器皿并未给予自己应有的认可——那种迷失的能力。因为正是在那种放任中，那种放松地进入全然当下的状态中，海量的灵性信息才能完整而充分地到来。
我们绝不是暗示冥想不再是个好主意，或不再建议你冥想。我们总是鼓励灵性寻求者进行这项活动，因为它确实是一个极其强大的工具。但一点点冥想就能走很远，而有可能当寻求者发现自己无法规律地冥想时，她可能需要问自己：什么是看起来变化得如此之快、实际上却卡住了的？因为许多时候，自我的智慧将自我从冥想中拉走，是因为有机体本能地知道它现在无法处理更多的改变。因为那正是冥想实际提供的——一种对改变的增强的脆弱性。也许对于那些难以建立每日冥想计划的人来说，这可以是一个关注点：我卡在什么问题上了？
当似乎无法建立良好计划时，寻求者可能问自己的另一个问题是：“我如何没有顺应我身体有机体的需要？”这个团体早些时候谈到文化如何让我们起床、把我们射入工作中，然后在暮色中把我们放下，让我们看电视直到太晚，这种时间安排不利于自然的生活方式。这确实是我们建议你们思考的食粮。你如何能更好地对待承载你度过此生的肉身载具？有没有什么方式能让你对承载你意识四处走动的身体更友善一些？有没有什么创造性的方式可以调整你做事的时间和方式，使你必须要做的事情更符合一种自然的、流动的节奏？
对许多人来说，真正属于自己的唯一时间段是醒来睁开眼后的第一块时间。正因如此，许多人在清晨第一件事安排冥想时间。确实，从你们肉身的能量和你作为整体存在的能量来看，那是一个自然的、深度共鸣的灵性工作时间。然而，一天中任何似乎更合适的时刻，我们同样推荐，因为重要的不是以某种特定方式去做，而是在日程中有那个正式回归灵魂中心的时刻。我们鼓励你们把玩自己的日程，乐在其中，变换冥想的方式，弯一弯那些僵硬的脖子——它们说应该这样做。在你头脑中播放散拍音乐，随心所欲，如果你对现有的方式持续不满意，就寻找新的方式、新的时间、新的实践。
比起我们能提供的任何其他东西，我们只想提供这个想法：大多数灵性寻求者有一种倾向，就是让自己的寻求变得沉重。确实，那穿透到自我核心的东西是有分量的，是一种重要性的重力，然而它也是在风中起舞，轻如羽毛。所以比起任何其他东西，我们确实鼓励轻松的触碰、对自我的宽恕性评判——不是因为你不再在乎好好尝试帮助自己的灵性进化，而是因为你信任自己正在做你能做的一切。我们请你们每一位对自己温柔，因为你们曾如饥似渴地追寻真理，而那真理引领你经历了一场欢快的追逐，并不断消失在奥秘之中。你所学到的一切似乎只是把你带到一个一切消融于奥秘的节点。据我们所知，这是一个持续的经验，一个我们与你们共享的经验。
但当你们拥有时间和空间的礼物，当你们拥有序列和成就的幻象时，我们鼓励你们珍惜它、努力尊重它，但要以轻松的心和不受这个器皿所称的“本来可以、应该可以、早该如此”所束缚的良心去做。无论你今天觉得要做什么，那对你就是正确的。无论你明天将觉得要做什么，那到时就是正确的，你会受到启发。你会觉察到那些在那里等着你去看的东西。如果你没有看到一件，另一件很快就会来。所以，当你在观察、学习、始终尽力沿路寻求时，请在这样一个认知中放松：有一只无形的手在引导和照料，你所需要的一切都不会丢失。如果你错过了一次经验，你会得到等价的经验。你所需要的东西会来到你身边。超越所有“我什么时候该冥想？”或“我该冥想多久？”的问题，我们鼓励你们始终专注于当下，专注于此刻正在发生的事，专注于爱，因为超越一切言说，你就是爱。你来此是为那爱作见证。你在这里，这对你们每一位都是非常宝贵的时光。
放下你的忧虑。放松进入这个当下时刻。看着地球变小、消失。看着太阳系变成星空中的一点。越来越深入地进入创造的无限，而你仍然是那个你，这仍然是当下时刻。你是安全的。爱在爱中映照。
我们将通过名为Jim的器皿进一步发言。我们在爱与光中离开这个器皿。我们是Q'uo。
(Jim 传讯)
我是Q'uo，再次通过这个器皿在爱与光中向各位致意。此时我们愿意回应在座各位心中可能存有的进一步询问。此刻还有进一步的询问吗？
Carla
睁眼对着蜡烛冥想和闭眼冥想有什么不同吗？
Q'uo
我是Q'uo，觉察到你的询问，我的姐妹。使用蜡烛对于那些刚开始练习集中注意力、希望进入冥想状态的人非常有帮助——在那段时间里，体验持续聚焦于一个概念、一个想法，或仅仅是念头或概念的缺席。一心专注的心智是凝视蜡烛所期望的产物。当一个实体越来越熟悉以这种统一方式训练心智聚焦的过程时，蜡烛或咒语之类的工具就变得不那么必要了。因此，我们将此事留给实体自己决定：使用蜡烛或其他工具是否对其冥想实践有帮助。正如我们之前提到的，对于练习较少的人，这些辅助工具是有帮助的。
还有进一步的询问吗，我的姐妹？
Carla
没有了。谢谢。
Q'uo
我是Q'uo，我们再次感谢你，我的姐妹。此刻还有另一个询问吗？
Carla
这里还有一个问题。假设你在清晨第一件事上难以让自己冥想，但一天结束时又太累了。有没有什么方法可以在疲倦时冥想？
Q'uo
我是Q'uo，觉察到你的询问，我的姐妹。对于必须在疲倦时冥想和不冥想之间做选择的实体，我们会推荐在疲倦时冥想，因为那时冥想将成为表达所需睡眠的途径。然而，通往睡眠状态的旅程会有帮助，因为该实体将从事于将注意力聚焦于一点的练习。最终，该实体将获得在冥想状态中保持清醒和警觉的能力。这将在实体希望的时长内持续，然后它才想要进入睡眠。对于那些希望开始冥想练习的人，我们推荐利用一天中对规律练习最有利的任何时间段，哪怕只有片刻。当实体找到一个安静的独处时刻，它就可以在时间允许的范围内进行心智的聚焦。每一次练习冥想的努力都为下一次积累动量，如此直到在这方面行为规律化；也就是说，冥想练习得以建立。
还有进一步的询问吗，我的姐妹？
Carla
有没有可能，如果你在冥想时入睡，你的梦会更清晰？
Q'uo
我是Q'uo，觉察到你的询问，我的姐妹。确实有可能，尤其是如果冥想者的愿望就是如此。在冥想状态中对潜意识心智给出的暗示，远比在清醒状态中给出的暗示强大。因此，实体可以编程——可以说——梦的清晰度和主题。
还有进一步的询问吗，我的姐妹？
Carla
没有了。谢谢。
Q'uo
我是Q'uo，我们再次感谢你，我的姐妹。此刻还有另一个询问吗？
R
我有一个关于一个月中感觉到身体里有不同量能量的问题。我注意到满月时我似乎不需要太多睡眠，很难入睡，而其他时候则相反。能量在某些时候比其他时候更容易获得吗？
Q'uo
我是Q'uo，觉察到你的询问，我的兄弟。我们相信我们理解你的询问，并回应说：确实，心/身/灵复合体及其情感依附是一系列以节奏方式运动的能量模式，正如整个造物一样。当这些能量模式彼此交融、交织，并与行星实体本身的节奏交织时，当能量彼此和谐时，就会出现一些机会，使实体能够表达更多这些能量，并感受到这些能量通过其载具——心智、身体和灵性——的流动，以及情感层面的流动，后者回应并在实体日常活动中为其提供能量。因此，有你提到的可以绘制的生物节律，也有那些在你们第三密度幻象中目前无法绘制的更细微的能量，它们也对可绘制的能量施加影响。
还有另一个询问吗，我的兄弟？
R
关于这个话题没有了。在我长期以来问过的所有问题中，我似乎总是在问如何做事情。为什么会这样？存在而非行动？
Q'uo
我是Q'uo，觉察到你的询问，我的兄弟。向一个灵感来源询问做事的方法，这或许是个悖论，正如你在自己的思考中已经发现的那样。然而，在第三密度幻象中，存在的方式由一系列在外在幻象中做的事情所构成。当一个人开始穿透第三密度幻象的本质，以及自己在幻象中的存在和目的的本质时，就会对如何存在有更精细的聚焦。然而，向存在的过渡往往是以“如何做那些为存在所必需之事”的概念来完成的。这是第三密度幻象中每个实体都会经历的自然过渡，因为在逻辑心智中，行动与存在之间必须有一座桥梁。在某个节点，寻求者会发现有一个更大的自我，它始终能够存在，并满怀爱意地欢迎那位在寻求旅途中做了许多事的朝圣者回家。而它最大的努力之一就是在自我心智中返回家园，使那个做了许多事并寻求自身存在的个体认识到那始终存在且永远存在的一切。还有进一步的询问吗，我的兄弟？
R
没有了。谢谢。
Q'uo
我是Q'uo，再次感谢你，我的兄弟。此刻还有另一个询问吗？
[没有进一步的询问。]
我是Q'uo，既然看来我们此刻已经穷尽了本次工作集会的询问，我们愿再次感谢在座每一位邀请我们今天加入你们。我们总是满怀喜悦地有机会将我们的振动与你们的相融合。此时我们与每一位紧密而欢快地同行。我们将离开这个器皿和这个团体，一如既往地将每一位留在唯一无限造物者的爱与光中。你们认识我们为Q'uo。Adonai，我的朋友们。Adonai。