有意识传讯：第725场会话

（Carla 传讯）

Q’uo

我是 Q’uo，我们在太一无限造物者的爱与光中向你们致意。与你们共享这次冥想，对我们而言是一种喜悦、一种荣幸、一种祝福。你们此时呼求我们这些浅薄的看法，我们感激不尽。

你们所探讨的这个主题是一种症状，而非根本原因；也就是说，压力并非凭空漂浮，而是扎根于未受修炼的人格之中。因此，在讨论压力这个问题——也就是你们文化中因快速变化和文化危险而面临的巨大困难——之前，我们将先谈论人格及其修炼，以此作为信息基础。

确实毫不奇怪，实体们会感到压力，因为你们脚下的这颗行星此时正处于巨大的压力之下，它必须诞生进入第四密度，因此压力这个问题以及如何应对它，就显得极为重要。因为你们中那些寻求服务他人的人，首先是在寻求服务行星意识，减轻它的负担，减轻地球诞生进入第四密度时的重负。此时这场分娩有些困难，仅仅是因为在那些无法拥有客观参照的事物上，存在着太多错位的强烈意见，因此无法被证明，也无法在人与人之间共享。由于沟通无法进行，一个人就只剩下自己的偏见，而你们基本上感受到的压力，正是无法沟通或沟通不清所带来的压力。

人格的修炼有两个基本部分。第一部分是每天有意识地努力，利用自己确实拥有的任何时刻，带着敬畏、惊叹和神秘感去记念、感谢、赞美并向太一无限造物者祈祷，认识到你是那奥秘的一部分，造物者就在你之内，也在你遇见的每一个人之内，在所有美丽的动植物之内，甚至在各元素之内。人类实体是一个极其广阔的幻象，它使每个人看起来都是分离而孤独的。这本身就是有压力的，因为完全孤独意味着只能依靠自我，即使自我或许本可以借由休息、沉思或闲暇中那些安静的乐趣而得到帮助——而这些乐趣，对于许多为了供养所爱之人而每天长时间劳作的人来说，是被剥夺的。

转向内在的造物者是一项重大的基本修炼。我们已经无数次强调每日冥想的重要性，现在再次强调，并指出：如果你已经训练自己的心智在钟声响起时转向太一无限造物者，为你生命中的美好而赞美和感恩，那么冥想可以像钟声敲响一样迅速。这只花片刻时间，但在那片刻之中，你安歇在永恒里，那是真正的休息。你不可能快到让爱的灵找不到你、安慰你。正是在心智转向内在、心智面向内在、那无声的聆听之中——哪怕只有片刻——一个人就会将自己定位于圣地之上，这能帮助每一个人，无论日常事务多么繁忙、多么有压力。

你们的文化中还有一个真实情况：闲暇的节奏也变得忙乱而仓促，以至于更多沉思性的休闲活动往往让位于社交、派对、竞争，以及那些不但不能让人放松、反而增加压力水平的事情。

所以，我们建议两件事。第一，尽可能随时随地做片刻的归中。你可以用自己的方式。不必是钟声敲响。所有实体都有会敲响的钟。可能是你听到的让工厂工人下班的哨声。也可能只是你在瞥看手表或时钟时，看到时间流逝而提醒自己：你既处在造物者的时间中，也处在这个幻象的时间中。这一领悟本身就会成为你的帐幕，它会让你安歇。但你必须转向内在，允许那真实之物的平安、宁静和力量——也就是太一无限造物者的爱与光——深深回到你心中，使你再也不感到孤独。

孤独是造成压力的幻象的一部分，这就是为什么我们不断对你们每个人说：“彼此相爱。”因为那些安慰人的人、宽恕人的人、倾听和抚慰人的人、因热爱给予而给予的人，或许会感受到与他人相同的压力，但当他们把那有压力的努力投注于服务他人时，作为你们服务之反映的爱与光就会回洗而来。

现在我们要谈谈压力。首先，这个幻象被设计成令人不适、有压力、神秘而令人困惑的。我们觉得这个幻象相当擅长提供这些品质。这种程度的困惑是必要的，因为你们每个人都在进行选择的过程：服务他人还是服务自我。

现在，当我们谈到服务自我时，我们并不是在说那种必须完成的意识工作——如果一个人能够服务他人的话。我们说的是那种导致实体彼此操纵、试图改变彼此等等的服务自我。无论如何都要避免试图改善、改变和修改任何你未被请求介入的处境，因为沉默往往是对他人最大的安慰，而不是一叠又一叠善良却无关的建议。

因此，你对那些有压力的人的服务，包括耐心等待对方请求信息。当信息被请求时，你最好深深归中，进入你所能达到的最深意识，凭借直觉和来自内在的指引，你或许就能说出那些肯定而非否定的话语，那些缓解压力的话语，因为它们向你帮助的人展示了一个更长的视野、更广阔的视角。缺乏视角，过于靠近幻象，以至于一个人开始看不见幻象、只看见它表面的现实，这是那些走在服务他人道路上的人可能犯的更大错误，因为这会把人拉离自己中心深处的存在状态。

现在，我们是对那些有意识地努力加速自身灵性进化的人说话。这条讯息不是给那些只是玩味冥想念头的人，也不是给那些在寻求中并不认真、只是思想开放且感兴趣的人。我们所说的话会深深进入存在中那个全是感受的部分，而这个部分一直被如此忽视、如此压抑和否认，难怪会有大量压力。

我们理解为什么这个幻象中的许多东西被忽视。例如，就这个器皿而言，如果器皿愿意时时刻刻完全意识到与它经历的关节炎有关的身体催化剂，那就会使这个实体停止服务他人，并把焦点转向服务自我。因此，有些压力不是负面的，而是正面的。如果一个实体知道自己为什么必须承受压力，这本身就会缓解压力。例如，这个实体知道自己会接受一天带来的尽可能多的困难，同时继续尝试服务。这其中涉及压力，但这是一个寻求服务者的压力。在每种情况下，无论压力是因为疾病或困难，因为艰难的关系，还是因为简单的有机存在状态已经耗尽——用这个器皿的话说——压力都需要以积极和肯定的方式来对待。

让我们花一点时间，借用这个器皿的心智、耳朵和感官，在此刻指出：建筑物外动物轻柔的叫声，你们的居所在一天凉爽中沉降时发出的温和吱嘎声和呻吟声，它在收缩，变得有些不同，尽管人眼看不见这种不同。我们知道，当你们围坐成一圈时，你们每个人都因彼此寻求的认真而感到喜悦；每个人都能建立信任，因为这个目标是共享的。

因此，当一个人感到压力最满时，与其说是请求帮助的时候，不如说是去帮助的时候；与其说是请求安慰的时候，不如说是去安慰他人的时候。因为，以积极肯定的方式对待他人时，一个人会百倍地收到自己送出的爱。并不是说一个人为了得到爱的回报才去爱！那确实是服务自我，不会带来安慰。正是真诚地渴望服务与爱、理解与安慰彼此，才会给每个人带来平安，给被服务者和你自己带来喜悦与肯定，因为你看到重担减轻，轭变得容易，压力水平下降。

金钱的概念——而非以物易物，或 simply 每个人各取所需、归还所余——与你们文化中的模式相差如此之远，实在令人惊叹。一个人若近来未曾花片刻站在圣地之上，就很可能不把配偶、孩子、同事、朋友、熟人和陌生人视为造物者，而会以敌对和对抗的方式看待其中许多或全部实体。因为每个人都觉得自己才有正确的想法，因此希望通过传播那个正确想法来服务。这是一种最有压力的行为。在你与之有关系的某人遇到困难时，更仁慈得多的做法是同情，并等待对方请求再给建议。简单的同情与安慰，以及表达对自己和他人自我的确切宽恕，才会减轻每个人所背负的重担。

现在，每个人都背负着重担。这条规则没有例外，因为你们处在一个强烈的密度中。你们许多人回到这个密度，是为了确保自己理解爱的课程。也就是说，爱总是给予，不期待回报。对于流浪者——他们在这里是为了帮助减轻你们所居住行星的负担——这一点非常重要。

你们每个人都要认识到，压力绝不能妨碍轻松的触碰、欢快的玩笑、微笑、咧嘴笑、大笑、美好时光。那是你们真正的本性。你们都是造物者的孩子，而造物者是爱与喜悦、欢乐与平安。因此，问题在于转换观点：从凝视有压力的处境并意识到它们有压力，转向凝视同样的处境，并自信、安详、笃定地问自己：“我能做什么，来成为此时地球上正在发生的善的一部分？我能提供什么服务？”许多时候你会发现，你被请求提供的唯一服务，就是用自由意志的修炼来准备人格，使一个人不再受自己情绪的呼来喝去——也就是那些未受指引、披着奥秘外衣的存在的表面情绪——而是从更深处的源头，也就是心和灵，来行动。

你们社会的噪音水平是有压力的。我们特别指出这一点，是因为你们文化偏爱各种小装置：电视、电子游戏、坐在扶手椅里看别人像角斗士一样竞争。噪音冲击着安详宁静的心智，制造出杂乱的心智景观，在其中很难清晰思考，因为注意力被分散了：一只眼睛盯着电视，一只眼睛盯着自己空空的肚子，另一只眼睛盯着过去或未来中消费者世界的关系。

修炼人格以避免这种漂浮不定的思考、担忧和焦虑是好的。压力的答案是行动。因为，在行动中，一个人放下压力，因为他在做自己所能做的；做完之后，也许会有一种悲伤感，因为主观上觉得自己没有效果。但从形而上学来说，服务他人的意图、服务他人的努力、自我的分享，是最珍贵、最能缓解压力的，无论对给予者还是对接受者都是如此。

我们请你们每个人把爱、平安、欢笑和喜悦的礼物送给彼此。你无法为自己做的事，可以为他人做。允许他人服侍你，正如你服侍他们一样。

有许多许多活动轰炸着你们每个人。日子远非轻松漫长，每个实体本可以花时间在父的第二密度造物中，从美中汲取勇气和安慰——确实，许多人看不见树、花和蝴蝶的第二密度之美，因为心智单点式地指向下一项杂务、下一项活动，仿佛杂务和活动才是最重要的，而你自己的心和灵魂只是下班时间才可以照料的东西。要从那种偏离中心的世事感知，转变到认识到平安生活的起点是修炼人格，使人看见的不是对抗的人、愤怒的人、不安的实体、灾难，而是运作中的爱——这是困难的修炼。

爱一次又一次地给实体选择的机会。你们所在的密度是第一次选择的密度，你们时间中的许多许多后世将会 refine 它。在这里，你们强烈地寻求那个选择。最会阻碍、最会让人沮丧的，是一个人对自己未能恰当处理处境的失败感。我们鼓励每个人分析和平衡正面与负面的情绪，以便尽可能多地意识到：你不仅站在时间和空间中，也站在永恒中；不仅站在美好的大地上，也站在神圣的圣地之上，因为造物者的国度就在你们每个人之内。你们所有的答案都在你们每个人之内。你自己将成为你的老师。

我们可以对你们说一些事情，但除非它们来到你这里时像是第一次被记起的东西，像是说出来后显得完全显而易见的东西，否则它可能不是此刻属于你的真理；在这种情况下，我们敦促每个人忘记那些无益的观念，不要在意它们。我们不愿成为你们的绊脚石，不愿给出一长串必须做什么才能缓解压力的清单，从而在你们的压力上再加压力。这基本上是观点的拉远。观点越长，不带期待地爱他人的挑战就越清晰。也就是说，过一种压力更少的生活的简单核心，是确信自己在这个幻象中的角色，确信你在这场舞蹈中的角色——你为短暂一刻而舞，那是永恒中的一段插曲。认识到你是永恒的、不灭的，与造物者合一；肯定这一点，为此赞美，为你的祝福感恩——这些只花几秒钟，却可能完全扭转心境。

现在，我们观察到，在你们人群中，担忧、焦虑、质疑自我和感到不安全被认为是一种可以接受的爱好，容我们说。如果情况不是这样，那才会是奇迹，因为你们用许多强大装置的创造，超越了你们的灵性寻求。所以，你们就像小学里的孩子，却在处理许多年级之后才会收到的材料；你必须始终提醒自己，把心智从高飞的理想和忧虑转回当下——当下就是永恒，那个永远回响的当下时刻。当你在那里时，你会听到求助的呼喊，并且能够回应，不是出于责任，也不是出于觉得自己应该回应，而是因为你看见一个灵魂在痛苦中，你希望给予安慰。第一个在痛苦中的灵魂就是你自己。因此，我们鼓励每个人稳定地修炼人格，这样当负面思维模式出现时，它们会被认出、丢弃，并被肯定、爱、赞美和感恩的态度取代。

一个从黎明工作到黄昏、之后还有许多责任的人，怎么能遵循我们的建议？一个彻底的改变是提前半小时或一小时起床，把这段时间用于冥想和祈祷。这是一个激烈的举动，曾帮助许多压力几乎超出理智极限的人。减轻压力的一个伟大工具和资源，与更大的观点相伴，那就是幽默感。任何幻象都有它的协同作用，而它们的……

[磁带第一面结束。]

（Carla 传讯）

我是 Q’uo。我们继续。如果你凝视宇宙，不是用黄疸病的眼睛，而是用欢快孩子的眼睛，你或许能在你们所经历的生活的悲剧中看到喜剧。轻松的触碰、幽默感，对减轻压力极有帮助。笑，就是身处天国之中。与另一个人处在亲密的爱与和谐中，就是体验那个天国的极乐。这些是你们每个人不时可以获得的东西。当这些祝福环绕你时，认出它们。当不那么戏剧化的祝福发生时，培养感恩和赞美的习惯。

你可以为简单的事物感恩：为一片面包，为遮阳挡雨的屋顶，为抵御严寒酷暑，为让身体舒适的衣物，为鸟鸣声和灌木树木的沙沙声，为雨点轻轻打在屋顶上的声音。那么多事物，朋友们，那么多容易被忽视的祝福。

当你的心智忙于注意美、善、值得赞美之事、需要感恩之事时，你就太忙了，无暇处在压力中。你已经拥有了一种不同的心智。这种肯定的心智不是“ Pollyanna ”式的心智，而只是愿意在黑暗中欣赏光的心智。

你生活在黑暗中，但你的希望就是你的光。当你希望越来越多地服务他人时，让这希望像灯塔一样在你面前照耀，吸引你不断前行，提醒你从处境中退后一步，发现幽默、悲悯、同情，发现那些可以与他人有益分享的正面情感。

从生理意义上说，一种极好的减压方式——也就是消除压力造成的大脑化学失衡——是简单的运动。我们建议每个人遵循某种运动计划，以便压力在生理层面的成分，即脑细胞中引起这些感受的化学物质，能够通过身体努力被代谢掉。这不需要很长时间——这个器皿可能会说，大约半小时运动就完全足以从心智中移除压力的化学基础。不过，这只移除那些已经作为压力催化剂作用于个体、却未被用作催化剂、因此进入身/心复合体并表现为压力的东西。

你可以把自己看作一种发射器，因为你们每个人都是器皿，每个人都在从内在通灵你自己所接触到的那部分自己。秘诀，朋友们，是以温柔、尊重和关怀，越来越深地进入自我之内，不对自己施暴，而是逐渐能够进入那种压力不再必要的意识。

我们可以实际地说，实体们非常应该选择那些谋生方式、那些亲密关系，能增加自己的平安、极乐与爱。接受不想要的工作是一种自我毁灭的行为，除非一个人如此确信自己正需要这样做来供养受抚养者，以至于值得牺牲。在那种情况下，压力水平应当显著降低，因为该实体意识到自己是在这个幻象的舞台上扮演一个并不适合自己的角色，但此刻找不到其他角色可演，所以正在用眼前所有尽力而为。

朋友们，这就是从生活中移除压力的核心：做你面前的事，不担忧，不焦虑，而是每次望向窗外、看见父之造物的美时都感恩，为收到和给出的微笑感恩，为任何感知到的美感恩。这是一个态度问题。

我们不能说，你不会因为在不合适的关系或工作中劳作而精疲力竭。当这些事情发生时，我们建议做一次非常深的内部凝视，找出为什么这个挑战被给予你。因为，你看，没有错误。发生在你身上的事，是你在这次转世之前自己设计的。你没有设计、也无法设计的，是你在应对生活经历时自由意志的行动。因此，一如既往，一个人转向信心和意志。相信发生在你身上的事，无论多么有压力，都不是击败你的事，而是挑战你深化和拓宽视角的事，是学习那个艰难课程的事——那个被称为耶稣基督的大师通过背负自己的十字架所人格化的课程。这个实体说：“如果你想跟随我，就背起你的十字架。”说这话的实体并没有感到压力。它只在做出最终决定之前感到压力。

因此，我们建议你朝着那个根本选择努力：去做造物者——你的更大自我——的意志，那是你和你的更大自我为你安排的。今天和每一天，信心中的生活是一种从内在发光的生活。我们无法保护你，也不希望保护你免受环境催化剂的冲击。它本来就是有挑战性的。它本来就是迫使你做选择的。知道那些选择究竟关乎什么，应当帮助每个人；一如既往，在任何你有闲暇的时刻，在意识中转向赞美和感恩：为你的意识感恩，为你所爱的人感恩，为你生命中所有的善感恩，为在你不灭灵魂的更大生命中等待你的一切感恩。

你必须避免把自己看作受害者，而要把自己看作学生，生命本身的学生。这个幻象被设计出来，是为了让你学习爱的法则，成为发光的人，并选择给予爱，无论得到什么回报。这就是你的环境。你在其中采取的行动完全出于你自己的自由意志；但如果你有信心和意志，在内心深处知道这些发生的困难之事确实是对灵的挑战，那么完成需要在意识中完成的工作就会更容易。恢复感恩的感觉、赞美的感觉就会更容易。意识到每个人多么有福——每个人正在体验，并且拥有意识——也会变得更容易。

你的存在最值得赞美，最值得感恩。因为你曾经存在、现在存在、将来也存在，你是一个极其激动人心的造物中激动人心的一部分。你把那造物随身携带。通过不断认识到你站在圣地之上，并不孤单，而是与造物者以及造物者的仆人们——比如我们和你们内在层面中的许多其他存在——合一，去找到你自己的那一部分。

这个器皿告诉我们，我们又说太长了，我们为此道歉。这个器皿能够非常深入地进入专注，没有意识到时间；而我们恐怕，任何与时间/空间记忆有关的事，我们都很难估量，因为我们的实相与你们的实相大不相同。也就是说，我们的幻象比你们的更透明，因此与空间和时间的幻象关系更少。

我们钦佩你们，非常希望服务你们、帮助你们。你们正在做比你们将来任何时候都更努力的工作。但这是重要的选择。你现在这次转世，是一个一劳永逸地选择成为爱的存在——发光、给予、分享和爱——的机会。做出那个选择，继续极化，你所感受到的压力就会随着你找到越来越多值得感恩、值得赞美、值得祈祷的事而自行流走。不要把自己看作被困在幻象中。它是幻象。向内看，看你之内那巨大广阔的空间，那由夜空所象征的空间。你随身携带无限。带着感恩和赞美进入当下时刻，并欢欣。

我们感谢你们倾听我们，尽管我们说得太长；此时我们想感谢这个器皿愿意为我们服务，感谢你们呼求我们，并希望把这次接触转交给被称为 Jim 的器皿。我是 Q’uo。

（Jim 传讯）

我是 Q’uo，再次通过这个器皿在爱与光中向各位致意。此时，如果我们没有久留到不受欢迎，我们愿意尝试回答在场各位可能有的任何进一步询问。此时有询问吗？

提问者

[听不清]

Q’uo

我是 Q’uo，我觉察到你的询问，我的姐妹。确实，对于每个试图过有意识生活的寻求者来说，这个实体必须从“如是”开始，无论那是在自我之内、在他人自我之内，还是在一个人的日常活动环境之内。这个接受“如是”的过程，无论它是容易还是困难，从某种意义上说，是一个逐渐能够欣赏造物者向你揭示的每一个面向，并在这欣赏上建造的过程，使人为自己所有的经历献上赞美和感恩变得更加自然。因为，在赞美和感恩的态度中，容我们说，一个人使旅程变得平滑。

这种接受不可接受之物的能力，在你们的幻象中并不容易获得，因为有许多事物并非如你所愿。你们，你们每个人，都在寻求无条件的爱、清晰照亮的智慧，以及服务他人的力量。最好看看那些不可接受的品质，无论它们在哪里被发现，把它们看作自我的某个面向，无论它们明显属于自我、属于他人自我，还是属于你的环境。

把不可接受之物和可接受之物都看作自我的部分，或自我某一部分的面向，就开始把焦点放在它必须被放置的地方。因为一个人看待世界、自我和他人自我时的感知，是一种在内部建构起来的感知，而且在大多数情况下是在潜意识层面建构的，其起源在于转世前的选择，以便某些机会会按照自我看待或体验转世的方式呈现给自我。

因此，当一个人开始把自己的经历欣赏为完全内在的事物时，他就有了形而上学的脚，容我们说，站在坚实的地面上，并且可以开始不仅看见尚未可接受之物，还可以开始看见那不可接受之物的表面之外，这样就不再有那么多反应，或者说，不再有对不可接受之物的膝跳反射式反应，而是对这些品质进行探究，以便一个人可以开始理解它们的起源、性质、后果以及它们在存在中的目的。

随着这种探究继续，认真的寻求者会注意到，当这些变貌更真实的性质被知晓时，感知和自我会出现某种解放。有句话说得好：如果一个人知道真理，真理就会让他自由。对那些不可接受品质的仔细探究，最终会带一个人超越仅仅无法接受某些品质的状态，带他到自我的那些层次——这些层次可能以某些方式表达，以吸引注意力，并允许感知、意识按照研究那些被视为不可接受的自我部分所指示的某种方式运动。

这个新方向就是那个被计划的运动，容我们说，是转世前计划的，它给实体提供机会，去释放某些能力、服务和成长机会——如果没有那些最初被视为不可接受的偏见和变貌，这些是不可能的。它们最终被看见，是转世时诞生的希望，以便这些路标，容我们说，最终会以某种方式引导寻求者，不仅增强、拓宽、丰富感知，也丰富那个走向与更大自我合一的小我。

还有进一步的询问吗，我的姐妹？

提问者

没有了，谢谢你。

Q’uo

我是 Q’uo，我们感谢你。还有另一个询问吗？

[停顿]

我是 Q’uo，我们非常感激今晚被邀请加入你们的寻求圈；我们再次为以对你们大多数实体来说过于冗长的方式讲话而道歉。我们如此享受有机会谈论你们关心的那些领域，以至于我们恐怕太少考虑你们的舒适；在你们以时间衡量的未来，我们将努力更简短。

此时，我们要再次感谢每个人，感谢这个欢乐的机会，分享我们在自己的寻求旅程中发现有帮助的东西；我们将离开这个团体，一如既往，把每个人留在太一无限造物者的爱与光中。你们认识我们为 Q’uo 群体。Adonai，朋友们。Adonai。