Q'uo，今天的问题涉及自我怀疑的概念，它与改变以及每个人似乎都感受到的日益增强的振动有关：生活模式中更多的压力、更多的选择、更多的焦虑。我们希望你能给我们一些想法，告诉我们当事情保持原样的稳定似乎要舒适得多时，我们该如何应对自我怀疑，如何在灵性道路上做出选择时应对改变。
（Carla 传讯）
Q’uo
我们是你们所知的 Q'uo，我们在太一无限造物者的爱与光中向你们致意，我们今天在祂的服务中来到你们面前。我们想要感谢你们形成一个寻求的圈子，感谢你们服务的渴望，感谢你们渴望知晓得越来越好、越来越纯粹。我们能感受到你们今天所承载的关切之重。第三密度的体验对寻求者而言总是深刻而尖锐的，充满了情感与挑战。因为真正觉醒的寻求者确实被困在两个世界之间。未必是搁浅或被缠住，但确实觉察到那些看似非常分离的世界，并需要与之建立关系。回应肉身化身的各项需求——对供给、温暖、住所、食物、衣物以及生活中所有被视为必需之物的需求——这本身就不是一项轻松或简单的任务。
价值的问题始终存在。什么更有价值，空闲时间还是更多金钱？什么更有价值，努力的强度还是努力带来的物质成功？诸如此类的问题不容易回答，而在日常生活的语境中，似乎这些对供给的需求以及寻找应对每日挑战的方式，已经创造了足够多的机会去尝试新事物、新实验、新方式和新方向。在这个水平的世界占据你们一天的三维空间的同时，你们内在还有一个垂直的生命，它总是试图到达更高处、走得更深，在意识的根部找到灵感的源泉，并从上方找到指引。而它通过诚挚的渴望和持续的祈求而来。
那位名为 R 的实体谈到在决策上骑墙观望，我们发现这往往是明智之举。就我们所知，从灵性角度而言，并没有任何迹象表明快速行动比缓慢行动更好。
也许我们今天想要走的方向是谈论一些这个器皿此时一直在思考的事情，那就是在两个世界之间筑路。对你们每个人来说，这个特定时空的特定能量在此时有着异常强大而慷慨的能量，原因很简单：你们整个地球正处于你们地球第四密度即将诞生的那个时间/空间区域。我们无法说这个分娩过程会持续多久，但在它发生期间，你们的人民和你们的星球有着巨大的需求，有着巨大的改变压力，这是行星分娩这个特定阶段的产物。这些事情不仅以微妙的方式影响着你们每个人，也影响着时间与空间的本质以及光的本质。换句话说，你们的世界正在你们周围改变。那么，你们每个人感觉到这是一个改变的时代，感觉到有一种紧迫性去表达自我的真相，并且为了更好地表达这个真相，此时以及接下来的时间——可以说，在下一个十年中——是而且将是寻找新方式、更充分地在心灵和灵魂中表达自我的黄金时期，这有什么好奇怪的呢？未必是以宏大或令人印象深刻的方式，而是以那些在自我之内创造完成模式之感、更充分地服务、在越来越深的层面上表达自我的方式。
当改变发生时，许多东西会脱落。这个器皿试图把她旧书桌的配件装进一张新书桌，结果发现许多许多东西都放不进去。她该如何处理这些日常工作生活的零碎物件——这些小盒子和一堆堆不再有容身之处的实物？内在自我也是如此，当地理位置发生改变时。对名为 S 的实体来说的新家，对名为 Jim 和 R 的实体来说的新工作可能性，当然还有此时摆在这个器皿面前的所有可能性。这些都是令人兴奋的事情，它们可能变得比创造它们并赋予它们实质的底层原则还要大。我们鼓励你们每个人不要分心去认为外在细节以及物质世界中必要的转变和改变是改变中最困难的部分。因为在自我之内，有许多张旧书桌的对应物，有许多个壁龛，里面装满了许多被视为人格重要部分、显著部分的细节。什么该打包带走，什么该留在身后？什么还适合自我的抽屉，什么必须舍弃？
这些问题远比如何在物质层面为新情况做安排更具挑战性。而且，在文化的矩阵中，关系网络对内在改变的支持远少于对所有人都理解并共有的外在改变的支持。当改变是新工作、新房子、新职业、新关系、新悲剧或疾病时，许多许多人都能同情并理解改变的本质。所有这些改变，在外在意义上无论好坏，大多数人都能看出是具有挑战性的。然而，当改变发生在内在时，就更难找到支持。内在改变没有真正的社会模式。那些有幸找到灵性导向的社群、可以在其中表达对他人需求之关切的实体，也许处于最有利的位置，能够向他们接触到的人表达支持与鼓励。
在生活的正常运转中，在工作场所的分享中，在事物的表面上谈论时，对于细细咀嚼细节、反复琢磨处境、寻找拼图中那些能让所有其他碎片——所有色彩和新意——融入新图案的关键要素，真正的支持与鼓励是多么稀少。而有时看清一个新图案是多么令人困惑和困难。确实，有时对第三密度中最优秀的人类来说这也是不可能的，我们不会鼓励你在绊倒时对自己苛刻。因为改变的外在部分已经足够困难，而那些在新改变中被留在身后的自我未探索的角落，其困难程度几乎无法表达；然而，每一位听者都能回想自己的生命，一次又一次地看到那些孤独和独处的时光——外在生活平静安宁，内在生活却充满动荡。
并不是说那些正在经历改变的心痛之人没有慰藉，因为慰藉是有的。有无尽的慰藉、无尽的慈悲、无尽的援助。挑战在于变得足够静止去接收。因为自我习惯于挣扎、呼吸、泵血、准备食物、维持秩序并向前推进。第三密度的训练就是去做、去行动、去迎接并解决所有迎面而来的问题。所以不要害怕那些改变的时刻，而要知道那时正是转向寂静的时刻，特别理解这份休息对你灵魂的重要性。
一天之中需要时不时地完全停下来。从细节、从努力与关系与利益的泥沼和纠缠中脱离出来。仅仅能够停下来、休息，敲响你自己心灵的门，怀着希望等待那个钥匙转动的时刻——因为心智终于安静了，那扇门弹开，进入那个神圣之地，造物者在那里等待——这是多么珍贵。有一座由寂静构成的无时间神殿，以美为拱，以希望为尖顶，建立在简单的信心之上——一切安好。这是一间宽敞、宽敞的房间，内在的至圣所。它是一片美妙的天堂切片，一个小小的伊甸园，那里没有粗鲁，没有不完美，那里永远没有任何改变，因为一切确实是一。
也许我们在思考改变时想与你们分享的一个关键是：不要把它想成一种辩证，因为那只会延续二元性。虽然你们的密度是选择的密度，然而也存在一个一切是一的层面。每一个做出的选择，都远更好地服务于花在你自己心灵的合一与统一寂静中的准备时间——练习无限造物者的临在，允许你心中的问题 simply 存在，让你、造物者和你所带来的问题一起安歇，被爱着也爱着，造物者被造物知晓，被造物被造物者知晓。每次你进入这个空间，空手而入，因为你不知道寂静会带给你什么礼物。你不知道什么走兽、飞鸟、风与天气会回应而来，带给你讯息，赋予寂静以雄辩，给智者以暗示。
当你没有机会以正式方式练习寂静时，我们鼓励你寻找自然之道，尽可能进入自然造物之中，因为在那个世界里，你是万物和谐而可爱的一部分。在那个宇宙中，光被信任。生与死被同等拥抱，所有花朵和绽放都向风、向天气、向季节低头。在人格外壳之内、在那个人格外壳于化身中所体验的生命之内，也有好几个层面的这样的季节。
回望并看到以往学习螺旋的形状确实是一件有帮助的事，因为过去可以告诉你关于你自己的事。记忆可以告诉你过去你的长处和弱点在哪里。当然，那份记忆并不能为过去的问题创造新的解决方案，也不能为那些被认为不正确的过去模式提供创造性的方向。很难把事物表象的魅力与细节之下的简单、混沌之下的模式分离开来。名为 Jim 的实体说，在几次完全混乱、东西掉落、似乎失去模式的经历中，一些寻找了一段时间的物品被找到了。模式几乎是不由自主地恢复了。而常常这种奇怪而任意的序列会产生新的礼物、新的模式、新的开始，看似几乎是偶然的，或者几乎是不由自主的。
我们希望我们能从我们的位置伸入你们的世界，安排你们化身的细节，使你们心头的忧虑不复存在。因为我们深深同情生活模式中关键决策周围有时令人望而生畏的困难。然而我们无法进入你们的模式去抚平你们学习和成长的螺旋。我们只能对你们说：你们越是在信任和信心中休息，你们就给巧合越多空间为你们运作。你们越坚信一切安好，模式就会越快变得平顺，并揭示出一切确实安好。反之，恐惧越被聚焦，那份恐惧就越变得真实，到了你们每个人过去都见过的地步——这个自我实现的预言确实发生，最被恐惧的事成为现实，因为它一直是自我之内能量的焦点，它创造了自己的漩涡，开始把爪子伸进你的生活。
当你感到围绕某个拟议改变的恐惧收缩时，我们请你尊重那些感受，不要回避它们或用肯定语替代它们，而是拥抱它们，与它们一同安歇，允许平衡的过程在你们之内自行完成，使它的张力变得甜美而真实，使所有对你来说是催化剂的东西被允许穿过你们欲望、情绪和过程的膜——可以说。不要躲避它们或把它们压到意识层面之下，而是为它们找到时间。找到时间与它们坐在一起，就像它们是你自己担忧和关切的孩子们。也许大声对它们说话甚至会有帮助。有一件事是确定的：恐惧不会因为压抑而消失，也不会因为有意把恐惧推到一边、塞进一个不是从内而外感受到而是从外而内抓取的信心而消失。信心就在你们之内。它不是你必须假装的东西，而是始于尊重和尊敬[自己的]怀疑与不信的感受。
怀疑的疗愈在于平衡，而那种平衡有时来得缓慢，所以我们请你们对自己有耐心。允许时间流逝。允许命运滚动。允许狼的嚎叫、鹅的鸣叫、风的哀号和雨的暴烈把那些只有时间才能带来的元素带给你，允许那些能量穿过你，只在运动中用时间来完成。
确实，一个新时代已经诞生，你们的星球此时正在分娩这个新世界。所以你们也在自己之内分娩，诞生一个崭新的、希望是更灵性导向的实体，在做出选择时找到方式变得更真实。你如何在谋生的日常与无条件给予和接受爱的第四密度之间锻造一条道路？你们每个人对此都有部分答案，因为你们每个人现在都在用你们的思想、你们的信心和你们的怀疑铺设那条路。
一如既往，我们与你们同在；我们和许多其他存有都乐于加入你们的冥想以强化它们。我们的特权与快乐是找到方式带给你们梦境、零散的念头和巧合，这不仅是我们的做法，你们星球内在层面中许多希望帮助你们的存有也会找到方式，就你们所担忧的事情与你们沟通。保持耳朵和眼睛敞开，留意每一天带来的那些小小的美与祝福。
我们此时想问，在座各位是否有任何问题想要提出，对这个问题的追问，或任何其他问题。此时有问题吗？
[没有提问。]
我们发现，当名为 Jim 的实体停止为我们回答问题后，问题就干涸了。1 因此，我们将通过这个器皿结束我们的讲话——这个器皿会称之为我们的“宇宙小布道”2——我们要说，与你们每一位交谈是多么荣幸和祝福，并且一如既往地请求你们每一位以批判的眼光，或耳朵，聆听我们所说的话，取那些对你们似乎有益的东西，把其余的留在身后。
我们多么希望能向你们表达你们所经历的苦难与改变过程那宝石般的本质，我们能看到在你们密度中通过催化剂和体验的卓越过程在内在所做的锻炼和退火工作。确实，一切安好，你们每个人都在正轨上。愿你们安好。愿你们勇敢。愿你们欢乐。
我们在太一无限造物者的爱与光中离开你们。感谢此时讲话的特权。我们是你们所知的 Q'uo 原则。Adonai。Adonai vasu borragus。3